在我们入睡和睡眠过程中，有两个温度的调节起着至关重要的作用：一个是人体的核心温度，通常比较稳定；另一个就是远离核心区域的皮肤温度，包括手、小腿和脚等部位的温度，通常易受外界环境影响。
进入睡眠时，核心温（试读）...
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