人们常通过喝牛奶、吃钙片补钙。其实，一些常见蔬菜就是“天然钙片”。

油菜 每100克油菜含钙148毫克，高于每100毫升含钙107毫克的牛奶。油菜还富含维GcXumSGWiru/JgYQCZPMZL+YOGhNHtkTewnvBO92dk0=生素K及钾、镁等矿（试读）...