很多人都知道，吃饭速度太快不利于健康，会伤胃、导致发胖、损害牙床、影响营养吸收。《中国居民膳食指南》建议人们用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。
慢慢吃饭并不是指延长吃饭时间，而是增加每一口食物（试读）...
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