除了乳制品和豆制品，绿叶蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，也是补钙的有效途径，它不仅提供丰富的钙质，还含有多种促进钙吸收的营养素。uqBBcOLwIUqfDV3pHAOq+G+6vHWFGrwe0ub5UM3PZs0=

在菠菜、羽衣甘蓝、芥菜和白菜等绿叶蔬（试读）...