1. 指压按摩：坐在椅子上，将双腿放在地上9MoFuAMiWGO2mxVeHhM+ZBdAHQwN2QB0QHUpVEG7bCs=。用手指轻轻按压小腿的肌肉区域，从膝盖向下按摩至脚踝。可以用适度的力度进行揉动和按压，但避免过度用力。每次按摩约5～1（试读）...