卷首语 | 人生三维

卷首语 | 人生三维

社会学家赵鼎新说，他教育自己的小孩时，会提三个维度的要求：能写、会算、敢判断。 所谓能写，就是会表达，包括写作和演讲等各种形式的表达。所谓会算，不是指会算术，而是指在面对复杂的情况时，能够作出理性的推断和安排，知道先干什么和后干什么，迅速找到处理事情的最佳策略。最后一条，敢判断，就属于道德范畴了。道德教育对孩子最大的价值，就是节省他作判断的成本。什么事可以做，什么事不可以做，什么该支持，什么要反

健闻 | 北京市室内工作场所二手烟暴露率降幅超50% 等

健闻 | 北京市室内工作场所二手烟暴露率降幅超50% 等

北京市室内工作场所二手烟暴露率降幅超50% 标题 北京市卫生健康委员会披露的多项数据显示，《北京市控制吸烟条例》（简称“《控烟条例》”）实施10年以来，北京市吸烟率降低、室内二手烟暴露情况有所改善。 2024年年底至今年上半年，北京市开展了第六次成人烟草调查。数据显示，北京市男性和女性吸烟率分别为34.5%和3.3%；45—64岁人群吸烟率仍为最高，为22.9%；15—24岁人群吸烟率最低，

特别策划 | 你需要知道的衰老真相

特别策划 | 你需要知道的衰老真相

专家简介 标题 王江敏 郑州人民医院北院区老年医学科副主任、主任医师；河南省中西医结合糖尿病分会常务委员、河南省老年医学社区慢性病管理委员会常务委员、河南省糖尿病学会委员、河南省糖尿病健康教育委员会委员；擅长治疗糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病大血管病变等糖尿病急慢性并发症，骨质疏松症，内分泌系统相关疾病；对合并急慢性脑血管疾病、阿尔茨海默病、老年器质性精神障碍等多病共病患者，有综合诊疗经验；对

特别策划 | 老年女性健康有“四防”

特别策划 | 老年女性健康有“四防”

专家简介 标题 刘海燕 主任医师，硕士研究生导师，扬州大学附属医院妇儿党总支部委员会书记，妇产科主任，妇科主任，妇产科教研室主任；世界内镜医师协会妇科内镜联盟江苏省专家委员会常务理事，中国医师协会微无创专业委员会单孔腹腔镜治疗学组成员，中国抗癌协会宫颈癌整合防筛专业委员会委员，江苏省医学会妇科肿瘤学分会委员，江苏省医学会妇产科分会宫颈病学组成员，江苏省抗癌协会妇科肿瘤专业委员会委员，江苏省研

特别策划 | 男性衰老时遭遇的“健康危机”

特别策划 | 男性衰老时遭遇的“健康危机”

专家简介 标题 耿江 上海市第十人民医院泌尿外科行政副主任，医学博士，主任医师，博士研究生导师；中国性学会泌尿外科学分会委员、上海市医师协会男科分会委员、上海市医师协会数字与智能外科协会委员、上海市医学会泌尿外科分会微创学组委员、上海市医学会激光医学分会委员、上海市医学会男科分会委员、伦敦大学学院医院高级访问学者、北卡罗来纳州立大学教堂山分校访问学者；曾获上海市医学科技奖及华夏医学奖等，发表论

特别策划 | 动起来，吃出年轻态

特别策划 | 动起来，吃出年轻态

专家简介 标题 郑仁东 江苏省中西医结合医院治未病科副主任，南部院区（溧水区中医院）内分泌代谢病科主任；医学博士，博士研究生导师，第四批全国中医临床西学中优秀人才；中华中医药学会糖尿病分会委员，中国中医药促进会内分泌分会常务委员、专科专病建设委员会常务理事兼副秘书长，世界中医药联合会糖尿病专业委员会理事，江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员兼甲状腺学组副组长，江苏省老年医学会内分泌代谢病分

特别策划 | 延缓衰老，中医有方

特别策划 | 延缓衰老，中医有方

专家简介 标题 翁庚民 香港大学深圳医院中医科，主任医师，顾问医生；出身于中医世家，为国医大师孙光荣教授的弟子；从医30多年来，擅用经方、配合针灸、中药外治的方法治疗多种疾病，特别是在风湿病、生殖内分泌病、脑神经病等方面独具特色，疗效显著，积累了较丰富的临床经验；为广东省第二批名中医传承项目导师、深圳市第五批名中医传承项目导师、深圳市名中医传承工作室导师；参与国家自然科学基金课题及省卫生厅课

特别策划 | “暑”不尽的养心方法

特别策划 | “暑”不尽的养心方法

今年有两个农历六月（闰六月），暑热似有绵绵不尽之势。在高温天气下，我们要防止“火热邪气”对身体造成伤害。因为心脏与火相对应，所以高温天气容易引发各种心血管问题。患有心血管疾病的老年人，更需要注意防范，避免生活环境过于炎热，并且及时采取一些养生措施来调控“心火”，以便安全、健康地度过夏季。 ● 重新认识“火” 1.中医的“火”与众不同 在中医理论体系中，五行的“火”并非单纯指自然界中燃烧的火焰

特别策划 | 用好三伏贴，让疾病“服帖”

特别策划 | 用好三伏贴，让疾病“服帖”

特别策划 | 夏治“寒”与“瘀”，消除“宫寒”困扰

特别策划 | 夏治“寒”与“瘀”，消除“宫寒”困扰

专家简介 标题 姜幼明 北京中医药大学生命科学学院副研究员，硕士研究生导师；从事情志病的中医药研究多年，主持国家自然科学基金项目2项；临床擅长治疗抑郁、焦虑、失眠、慢性疲劳等心身疾病。 盆腔是女性身体的重要组成部分，容纳了子宫、卵巢等关键器官。由于女性生理结构的特殊性，这个区域容易受到疾病困扰，尤其是寒邪的侵袭。寒邪会导致气血凝滞，进而形成瘀血。寒邪和瘀血对女性健康构成潜在威胁，可能引发各

防病强身 | 热到中暑，这些错误不可犯

防病强身 | 热到中暑，这些错误不可犯

在炎热的夏天，如果长时间待在高温环境，或者进行剧烈运动，人体的体温调节能力可能会出现问题。人体的电解质平衡遭到破坏，从而引发头晕乏力、胸闷气促等一系列身体不适，这就是中暑。很多人认为，中暑后只要多喝点水、在空调房里降温、休息一下就好了，但实际上，中暑并没有那么简单。 ▲ 中暑有3种类型 中暑一般根据严重程度分为3种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中，最严重的是重症中暑，可能发展为热射病，

防病强身 | 身上臭可能是屁屁“发炎”了

防病强身 | 身上臭可能是屁屁“发炎”了

专家简介 标题 吴国生 浙江大学医学院附属第一医院结直肠外科主任医师，教授；擅长结直肠癌微创治疗、肠癌肝转移综合治疗、小肠移植、腹部疑难杂症。 标题 叶 锋 浙江大学医学院附属第一医院结直肠外科主任医师；擅长结直肠外科的临床与基础研究。 64岁的李大爷总被妻子和身边人嫌弃身上有味，他自己却闻不到，只感觉私处很不舒服，坐在椅子上时屁股很痛。医生检查时发现，李大爷的肛门旁有一个黑红色的包

防病强身 | 阶梯用药助你告别“难解”之痛

防病强身 | 阶梯用药助你告别“难解”之痛

你是否有过这样的经历：坐在马桶上好久，直到腿脚发麻都没有便意或只能排出少量干结如羊粪蛋的粪便，艰难地排一次便后数天都没有便意。这时，你可能已经被慢性便秘给缠上了。 便秘不只是“拉不出来”那么简单 很多人认为“一天不排便就是便秘”，其实这是个误区。医学上，慢性便秘有严格的诊断标准：每周排便次数少于3次，粪便干结坚硬，排便过程费力、有不尽感，甚至需要用手辅助才能完成排便，并且这些症状持续至少6个月

防病强身 | 管理好你的情绪，拥有健康身心

防病强身 | 管理好你的情绪，拥有健康身心

标题 标题

饮食营养 | 电解质饮料，想喝就能喝吗

饮食营养 | 电解质饮料，想喝就能喝吗

在马拉松比赛中，选手们频繁饮用电解质饮料，以此对抗长时间奔跑带来的水与能量耗竭；在日常生活中，却有人因把电解质饮料当水喝，导致电解质紊乱，被送医急救。同一种饮品为何会产生两种极端结果？这背后藏着关于人体电解质平衡的科学密码，也警示我们：电解质饮料并非万能水，喝对是“神器”，喝错有风险。 揭开电解质饮料的“补水密码” 电解质是溶解在体液中的无机盐和小分子有机物，包括钠、钾、氯、钙、镁等，它们在人

饮食营养 | 夏季餐桌上的消暑“秘宝”

饮食营养 | 夏季餐桌上的消暑“秘宝”

标题 7月暑气蒸腾，人体的生理机能也随之发生改变。中医认为，夏季的养生饮食应注重清热防暑、健脾祛湿、养心安神。除了常见的西瓜、绿豆等消暑食材，还有一些“宝藏”食材常被忽视，它们兼具营养与保健功效，是夏季餐桌上的消暑佳品。 ● 功效与美味并存的宝藏食物 1.鸭肉：清热的滋补佳品 鸭肉味甘、咸，性凉，归肺、肾经，具有滋阴补虚、清热利水的功效。鸭肉富含优质蛋白质，而且脂肪分布均匀，易于消化吸收。

生活保健 | 基因检测让阿尔茨海默病难以藏身

生活保健 | 基因检测让阿尔茨海默病难以藏身

过去一年，56岁的张阿姨感觉自己的记性差了很多，最近这段时间，甚至连穿衣、吃饭都有些力不从心。张阿姨还年轻，可怎么像是“老年痴呆”了呢？家人不放心，便带着她来到温州医科大学附属第一医院检查。了解过基本情况后，医生给张阿姨开了一项“特殊”的检查——载脂蛋白E（apolipoprotein E，ApoE）基因检测。检测结果显示，张阿姨为ApoE4型。 基因检测在大多数人的印象里，还是一种神秘的高科技

生活保健 | 爱美人士，小心敷面膜的五大误区

生活保健 | 爱美人士，小心敷面膜的五大误区

敷面膜，一直是爱美人士的日常“功课”。近年来，除了传统的面膜纸，泥质面膜、啫喱面膜等新型面膜也层出不穷。不过，很多人使用面膜时都不自觉地陷入了误区。大家不妨对照着看看，自己有没有“中招”吧！ 敷面膜有五大误区 1.误区：敷面膜的频率越高，皮肤越好 很多人敷面膜都是每天1次，殊不知这个频率已然“超标”。根据肤质，我们的面部皮肤可以分为干性、油性、混合性和中性4种。其中，干性皮肤通常比较细腻，但

生活保健 | 儿童防晒更讲究

生活保健 | 儿童防晒更讲究

标题 “给孩子防晒没必要，晒晒太阳有利于孩子长高。”“孩子的代谢快，晒黑也没关系，很快就白回来了。”“防晒霜中含有化学物质，会影响孩子的皮肤健康。”……很多家长在日常生活中可能听过这些关于防晒的说法，这些说法听起来似乎挺有道理，实际上却让家长对给孩子防晒产生了误解。那么，到底有没有必要给孩子防晒呢？孩子应该怎么防晒才正确呢？让我们一起来了解科学的答案。 ▲“脆皮”儿童须防晒 儿童的皮肤娇嫩，

生活保健 | 更年期，不是忍忍就好

生活保健 | 更年期，不是忍忍就好

【小编推荐】 标题 书名：更年期，不是忍忍就好 作者：[美]珍西·唐恩 出版社：云南人民出版社 出品方：理想国 译者：张绚 出版年：2025年2月 ISBN：978-7-2222-3346-1 【内容简介】 40多岁时，作者珍西·唐恩被一些看似随机的症状困扰：出汗、严重失眠、口干舌燥、神经紧张……在多次问诊后，她惊讶地发现一切的源头竟然是更年期。即使长年耕耘于健康报道领域，珍西

健康广角 | 用心写好每一份病历

健康广角 | 用心写好每一份病历

病历的书写需用心 病历是医务人员对患者疾病的发生、发展、转归，进行检查、诊断、治疗等医疗活动过程的记录，在临床诊疗工作中至关重要。 其实，一份病历不仅能反映患者疾病的发展情况，而且能体现医生是否具有责任心。病历的书写不仅仅关乎技术，更关乎态度。 当前，因病历问题引发的医疗纠纷屡见不鲜。因此，规范地书写病历至关重要，每一份病历都需要认真核对、严谨记录。只有用心书写的病历，才能经得起检验，才能让

健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

世界卫生组织报告：全球卫生领域进展放缓 标题 《2025年世界卫生统计报告》指出，全球健康领域进展放缓。数据显示，2019年至2021年间，全球人均预期寿命下降1.8岁，健康预期寿命因焦虑与抑郁的发病率上升而减少6周。 报告分析了世界卫生组织“三个十亿”目标的落实情况。截至2024年底，约14亿人享有更健康的生活，超过既定目标，这一成果得益于控烟、空气质量改善和基础卫生条件提升。然而，基础医